กอด เพิ่มพลังให้ทั้งกายและใจ แบบง่ายๆ
คุณสาวๆ ทราบมั้ยคะว่า การกอด นั้น สามารถช่วยทำให้สภาพจิตใจ และร่างกายมีพลังเพิ่มมากขึ้นได้ เพียงแค่คุณหันไปกอดคนที่คุณรัก และมอบความรู้สึกดีๆ ให้แก่เขาคนนั้น นอกจากจะได้ความรู้สึกอบอุ่นแล้ว คุณเองก็จะได้ประโยชน์จากการกอดครั้งนั้นด้วยล่ะค่ะ
การกอด เพิ่มประโยชน์ทางร่างกายได้
….. ป้องกันโรคหัวใจ เพราะการกอดจะเพิ่มระดับของฮอร์โมนออกซิทอกซิน (oxytocin เป็นฮอร์โมนแห่งความรักที่กระตุ้นให้ผู้หญิงกับผู้ชายรู้สึกรักและผูกพันกัน) นอกจากนี้ยังเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้มดลูกบีบตัวในตอนคลอด และกระตุ้นเต้านมให้หลั่งน้ำนมออกมา การเพิ่มระดับฮอร์โมนออกซิทอกซิน ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง โดยผู้หญิงจะถูกกระตุ้นให้หลั่งฮอร์โมนออกซิทอกซินมากกว่าผู้ชายในการกอดแต่ ละครั้ง
….. ลดความเครียด ร่างกายลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียด เมื่อคุณกอดใครสักคน คุณจะรู้สึกได้ว่า ความเครียดที่คุณเพิ่งพบเจอหรือผ่านมานั้น ลดน้อยลง และค่อยๆ จางหายไปได้ค่ะ
….. เพิ่มความสุข สมองหลั่งสารโดปามีน (dopamine) ซึ่งก่อให้เกิดความสุข ความพึงพอใจ ความปิติยินดี ความกระฉับกระเฉง และยังก่อให้เกิดการหลั่งสารแห่งความสุขตัวอื่นๆ อีก ได้แก่ สารเอนโดรฟิน (endorphin) และเซโรโทนิน (serotonin)
….. ลดอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ ไม่อยากเป็นโรคความดันสูง หันมากอดกันเร็วค๊าาา
….. ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น เพราะจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนออกซิโตซิน ฮอร์โมนนี้จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีความรักและความผูกพันธ์ อย่างเช่น แม่กอดลูกด้วยความรัก ความผูกพันธ์ ผลที่ได้คือ ร่างกายและสภาพจิตใจของลูก ดี เป็นเด็กร่าเริง แจ่มใส
….. กระตุ้นการทำงานของฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเม็ดเลือดแดง ทำให้การลำเลียงของออกซิเจนไปยังเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกายดีขึ้น ผลที่ตามมาคือ ร่างกายจะกระปรี้กระเปร่า สดชื่นขึ้น พร้อมรับสิ่งใหม่ๆ เพิ่มมากขึ้น และแข็งแรง
การกอด กับประโยชน์ทางจิตใจ ไม่ ว่าจะเป็น ความรู้สึกอบอุ่น ผ่อนคลาย มีความสุข ได้รับการยอมรับ หรือแม้กระทั่ง ความรู้สึกกล้าหาญ กล้าเผชิญหน้ากับความจริง ล้วนแต่เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้น หลังจากที่ได้รับการโอบกอดทั้งนั้น ถ้าหากว่าคุณอยากมีความรู้สึกแบบนั้น มองหาคนที่คุณรัก คนที่คุณอยากมอบความรู้สึกดีๆ ให้กับเขาคนนั้น ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นคนรักหรือคู่ชีวิตเพียงอย่างเดียวนะคะ จะเป็นเพื่อนหรือคนรู้จัก คุณก็สามารถกอดเขาได้เช่นกันค่ะ
….. ความสุขของผู้ให้ การกอดไม่ได้มีประโยชน์แค่กับผู้ถูกกอดเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์กับผู้ที่กอดด้วย เพราะการกอดนอกจากจะสร้างความรู้สึกว่าตนเองได้รับการยอมรับแล้ว ยังทำให้ผู้นั้นรู้จักที่จะเปิดเผยความรู้สึกของตนเองกับคนรอบข้าง ซึ่งเป็นการเสริมสร้างทักษะมนุษยสัมพันธ์กับผู้อื่น แล้วก็จะทำให้มองผู้คนรอบข้างในแง่ดีมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ก็ยังทำให้จิตใจอ่อนโยนขึ้น และท้ายที่สุดก็คือความสุขที่จะตามมา
….. เทคนิคเอาชนะความเขิน แต่วัฒนธรรมไทยอาจจะไม่ได้มีพื้นฐานทางสังคมในการแสดงความรักต่อกันด้วยการก อด ดังนั้นเวลาจะกอดใครแต่ละครั้งเราก็อาจจะรู้สึกขวยเขินไม่มากก็น้อย จนอาจจะทำให้หลายคนหลีกเลี่ยงที่จะกอดเลยก็ได้ เราจึงมีเทคนิคที่จะช่วยคุณเอาชนะความเขินแล้วกล้าอ้าแขนกอดคนอื่นมาฝาก
….. คิดเสมอว่ากอดดีกว่าไม่กอด หากคุณลังเลว่าจะกอดผู้สูงอายุในบ้านดีหรือไม่ เพราะใจหนึ่งก็อาย แต่อีกใจหนึ่งก็อยากกอด ถ้ามีความรู้สึกเช่นนี้เกิดขึ้น ลองคิดถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นหลังจากการกอดดูว่า หลังจากที่คุณกอดท่านแล้วคุณจะได้สัมผัสถึงความรัก ความผูกพัน เกิดความรู้สึกปิติอิ่มเอมใจ
….. คนก็อยากถูกกอด ถ้าความรู้สึกลึกๆ ของการไม่กล้ากอด เพราะกลัวท่านจะปฏิเสธไม่อยากถูกกอดก็คงต้องบอกว่า ความกลัวนี้อาจจะไม่จริงเสมอไป เพราะผู้สูงอายุทุกคนล้วนอยากได้รับความรักจากลูกหลาน แม้ว่าท่าทางภายนอกของท่านอาจจะดูเฉยๆ
…..แต่ การกอด คือ ภาษารัก ที่สื่อออกไป ดังนั้นท่านก็จะรู้สึกดีอย่างแน่นอนเมื่อคุณเข้ามากอดท่าน เพราะการกอดทำให้ท่านรู้ว่าคุณยังรัก และเห็นความสำคัญของท่านอยู่เสมอ และถ้ากอดท่านได้ทุกๆ วันก็จะยิ่งดีไม่น้อย ไม่ต้องคอยแค่วันวาเลนไทน์ค่ะ
ขอบคุณเนื้อหา : healthtoday
ใส่ความเห็น